Pourquoi doit-on accompagner les enfants dans la gestion de leurs émotions ?

Apprendre à reconnaître ses émotions, surtout avant de les ressentir nous permet de mieux les vivre. Il faut apprendre à « jouer » avec elles plutôt que de les subir.

Pour amener les enfants à les reconnaître, plusieurs activités peuvent être proposées.

La lecture de livres avec les enfants est un excellent moyen. C’est l’occasion de s’attarder sur les personnages et de poser des questions :

- Est-ce que le personnage est triste ou joyeux?

- Qu’est-ce qui te fait dire cela?

- Pour quelle raison ressent-il cette émotion?

- Comment l’exprime-t-il?

- Qu’est-ce que tu ferais dans sa situation?

Pour permettre aux enfants de comprendre leurs émotions, celles-ci doivent être abordées avant qu’elles ne surviennent.

Mettre des mots sur les émotions, verbaliser les signes du corps en lien avec l’émotion vécue sont de bons moyens pour aider les enfants à comprendre ce que sont les émotions.

Pour cela, les enfants doivent :

- Comprendre que leurs émotions sont acceptables, quelles qu’elles soient. Ils ont le droit d’avoir peur, d’être tristes, de se sentir en colère et d’être joyeux !

- Reconnaître les sensations des émotions et les nommer.

Lorsqu’un enfant exprime bien ses émotions, cela signifie qu’il a un bon contrôle de lui-même.

Votre empathie est la clé principale afin d’accompagner les enfants dans l’expression de leurs émotions.

Avoir une écoute active et adopter une position sincère et bienveillante auprès d’eux favorisera l’expression de leurs émotions et permettra une transition tout en douceur vers leur régulation.

La régulation émotionnelle est la capacité à agir sur ses propres émotions. (Wikipédia)

Tout comme l’empathie, la régulation aide les enfants à bâtir de saines relations avec leurs pairs.

Plusieurs outils peuvent accompagner les enfants dans cette étape.

- Les câlins

- La respiration

- La méditation

- Les balles antistress

- Le coussin ou peluche absorbe-colère

- Le dessin ou le gribouillage

- Etc